Personal Training

Individuell abgestimmt, wirksam und effektiv. Beckenbodentraining im Einzelsetting für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.

Mehr Kraft. Mehr Kontrolle. Dein Beckenboden im Fokus.

Warum brauchst du ein einzeltraining?

Du möchtest deinen Beckenboden gezielt stärken – aber fühlst dich in der Gruppe nicht gut aufgehoben?
Du bist unsicher beim Beckenbodentraining? Gemeinsam finden wir den Zugang – spürbar, wirksam, ganz bei dir.
Du hast Beschwerden, über die du nicht gern sprichst. Du brauchst einen Raum für deine Fragen und möchtest gerne Antworten darauf.
Gemeinsam finden wir Übungen, die wirklich zu dir passen – für spürbare Kraft, mehr Sicherheit im Alltag und ein gutes Gefühl in deiner Mitte.
Dein Zeitplan, dein Tempo: Du entscheidest, wann und wie oft du trainieren möchtest – ganz ohne laufende Verträge.

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

1. Kennenlernen & Analyse

Wir starten mit einer genauen Analyse deines Beckenbodens, deiner Haltung und Beschwerden. So verstehen wir, was dein Körper braucht und was deine Bedürfnisse sind.

2. Individueller Trainingsplan

Basierend auf dem Check und deinem Anliegen erstelle ich dir einen massgeschneiderten Trainingsplan – genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

3. Dein Fortschritt im Fokus

Im Einzeltraining begleite ich dich, gebe Feedback und passe den Plan an, damit du sicher und effektiv Fortschritte machst.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Trainings braucht es für einen Fortschritt?

Das hängt sehr vom eigentlichen Anliegen ab. Ich empfehle mit 3 – 5 Trainings zu starten. Nach einer Standortbestimmung besprechen wir das weitere Vorgehen.

Muss ich zu Hause Übungen machen?

Du erhältst einen Trainingsplan mit individuellen Übungen für dich. Im Trainingsplan ist vorgesehen, dass du auch Übungen zu Hause ausführst. Du bestimmst wann und wie viel du trainieren möchtest.

Wie kann ich wissen, dass ich die Übungen zu Hause richtig ausführe ?

Wir filmen deine Übung während dem Training und ich kommentiere alle Übungen auf dem Video, damit du zu Hause genau weisst, auf was du achten musst.

Bezahlt die Krankenkasse das Training?

Das muss vorgängig genau abgeklärt werden bei der jeweiligen Krankenkasse.

Wo findet das Training statt?

Das Einzeltraining findet in meiner Praxis in Egolzwil statt. Termine nach Vereinbarung.

Du hast weitere Fragen?

Im Einzeltraining bringst du deinen Beckenboden in Form – für mehr Power, Kontrolle und eine starke Mitte bei jeder Bewegung.

Bei mir bekommst du individuelles Beckenbodentraining mit Herz, Kompetenz und ganz auf dich zugeschnitten.

Deine Investition

Individuelle Beckenboden-Analyse und Beratung
Trainingsplan, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Persönliche Betreuung in entspannter Atmosphäre
Unterstützung bei Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Spannungen
Tipps für den Alltag: Integration von Beckenboden-Übungen in dein tägliches Leben

Nur 120 Fr. / Stunde